Ylöjärven kaupungin liikuntapalvelut liikuttaa kaupunkilaisia myös koronaviruksen aiheuttamassa poikkeustilanteessa. Liikuntapalvelut tuottaa kotioloissa helposti toteutettavia jumppia omalle YouTube-kanavalleen.
Katso ja jumppaa mukana:
- Vetreytys (Rauhallinen kropan herättelytuokio. Liikkeitä voi halutessaan toistaa useamman kerran. 8 min.)
- Sykkeen kohotus (Helppo sykettä kohottava askellustreeni kotiin. Tee jokaista liikettä 30 sekuntia, minkä jälkeen pidä 30 sekunnin tauko. Toista kierros. 3,23 min.)
- Keppijumppa (Kehoa avaava ja vahvistava keppijumppa. Käytä keppinä esimerkiksi harjanvartta tai moppia. 4,48 min.)
- Tuolijumppa (Helppo, kaikille suunnattu tuolijumppa. 4,14 min.)
Jumppia on tulossa lisää, joten pysy kanavalla!
>> Ylöjärven kaupungin liikuntapalveluiden YouTube-kanava