Päihteet ja riippuvuuksien hallinta
Päihteiden liika- ja väärinkäyttö altistaa terveydellisille ongelmille ja koskettaa myös kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Yleisimpiä päihteitä ovat alkoholi, tupakka ja huumausaineet. Minkä tahansa päihteen väärinkäyttö aiheuttaa fyysistä ja psyykkistä riippuvuutta sekä monia liitännäisongelmia. Esimerkiksi alkoholin runsas käyttö aiheuttaa vakavia terveysongelmia ja sosiaalisia haittoja.
Haitallinen riippuvuus voi kehittyä päihteiden lisäksi mihin tahansa toimintaan tai aineeseen, josta voi saada mielihyvän tunteita. Näitä voivat olla esimerkiksi pelaaminen, syöminen tai seksi. Riippuvuuksista voi kuitenkin päästä irti ja ensiaskel onkin ongelman tunnistaminen. Keskiössä ovat hallintakeinojen ja vuorovaikutustaitojen opettelu sekä vaihtoehtoisten toimintojen käyttöönotto.
Omasta hyvinvoinnista huolehtiminen, mielekäs arki ja omat tunne- ja vuorovaikutustaidot tukevat päihteetöntä elämäntapaa. Myös sosiaaliset suhteet ja vertaistuki ovat tärkeitä arjen hyvinvoinnin rakennuspalikoita. Päihteetön elämäntapa ei kuitenkaan poissulje kohtuukäyttöä, kunhan päihteet eivät häiritse tai hallitse sinun arkeasi tai herätä huolta lähipiirissä.
Huolta omasta tilanteesta?
Omaa päihteiden käyttöään ja sen mahdollisesti aiheuttamia haittoja voi arvioida ajoittain esimerkiksi Mielenterveystalon päihdetestin avulla. Aikuisten päihdetesti (mielenterveystalo.fi).
Milloin juon liikaa?
Video. Enjaksa.fi: Milloin juon liikaa?
Huolta läheisen tilanteesta?
Joskus huoli päihteiden käytöstä voi nousta läheiseltä. Jos oma tai läheisen alkoholinkäyttö huolettaa, kannattaa asia ottaa aina puheeksi. Tukea päihteiden käytön hallintaan ja riippuvuuksista eroon pääsemiseen löytyy verkosta, matalan kynnyksen palveluista selä alueen sosiaali- ja terveyspalveluista.
Arkeen voimaa -itsehoitoryhmän tarkoituksena on vahvistaa osallistujien itsehoitotaitoja ja sitä kautta parantaa heidän arkipärjäämistään. Ryhmässä käsitellään laajasti hyvinvointiin liittyviä teemoja, kuten liikunta, uni ja oman mielen käyttäminen. Ryhmätoimintaan hakeudutaan Terveyskioskin kautta: terveyskioski@ylojarvi.fi, p. 050 437 1142.
AA-kerho kokoontuu Ylöjärven seurakuntakeskuksessa (Kirkkotanhuantie 1) sunnuntaisin klo 14.00. Pirkanmaan AA-kerhojen ajankohtaiset yhteystiedot ja kokoontumisajat löytyvät ryhmän verkkosivulta.
Pirkanmaan NA-kerhon tapaamiset toteutuvat pääosin verkossa ja Tampereella. Na-ryhmän verkkosivulta löytyvät ajankohtaiset kokoontumisajat.
Ylöjärven terveyskeskuksessa sijaitseva Mielikioski tarjoaa keskustelutukea ja neuvontaa mielen hyvinvoinnista ja omien voimavarojen vahvistamisesta.
- Mielikioskin kautta tarjotaan myös vertaistukea ja ohjausta matalan kynnyksen toimintoihin, ja kioski tekee yhteistyötä järjestöjen kanssa.
- Ota yhteyttä mielikioski@ylojarvi.fi tai puhelimitse 041 730 9804. Lisätietoja Mielikioskin verkkosivuilta.
Terveyskioskin hoitajat neuvovat ylöjärveläisiä hyvinvoinnin ylläpitämisessä ja elintapa-asioissa. Terveysneuvonta on maksutonta.
Terveyskioskille voi ottaa yhteyttä sähköpostitse terveyskioski@ylojarvi.fi, chatissa tai poikkeamalla paikan päällä kauppakeskus Elossa, Elotie 1, 33470 Ylöjärvi. Lisätietoja Terveyskioskin verkkosivulta.
Työikäisten sosiaalityö tukee aikuisia elämänhallintaan ja taloudellisiin asioihin liittyvissä haasteissa.
-
Lisätietoja ja yhteystiedot sosiaalipalvelujen verkkosivuilla.
Ota ensisijaisesti yhteyttä omalle terveysasemallesi. Oman alueen hoitajat tarjoavat tukea päihteettömyyteen ja auttavat vieroitusoireiden kartoituksessa.
- Ajanvaraus omahoitajan vastaanotolle tapahtuu oman piirin ajanvarauksesta. Omahoitajien yhteystiedot alueittain löytyvät terveyspalvelujen verkkosivulta.
Perusterveydenhuollon päihdetiimin vastaanotolla on mahdollista saada tukea ja hoitoa elämänhallinnan haasteisiin ja päihteiden käytön hallintaan sekä riippuvuuksiin.
- Voit ottaa päihdetiimiin yhteyttä puhelimitse, jolloin yhdessä työntekijän kanssa arvioidaan tilannettasi. Lisätietoja ja yhteystiedot löytyvät mielenterveys- ja päihdepalvelujen verkkosivulta.
A-klinikan avopalvelut ovat ylöjärveläisten käytettävissä Tampereella. A-klinikka tarjoaa matalan kynnyksen palveluita, hoidon tarpeen arviointia, avohoidollista vieroitushoitoa ja korvaushoitoa.
- Ota yhteyttä päihdetiimiin 041 730 8725 (ma-pe klo 11-12) tai suoraan A-klinikan asiakaspalveluun 010 506 5550. Lisätietoja ja yhteystiedot löytyvät päihdepalvelujen verkkosivulta.
Tietoa ja tukea
Mielenterveystalon juomisen hallinnan opas auttaa tarkastelemaan omaa alkoholin käyttöään ja työkaluja sen hallitsemiseen.
Tutustu Mielenterveystaloon
Omaolon valmennus auttaa alkoholin käytön hallitsemisessa. Valmennus vaatii vahvan tunnistautumisen.
Tutustu Omaolon valmennukseen
Tietoa
Ehkäisevä päihdetyö EHYT ry tukee hyvinvointia ilman päihde- ja pelihaittoja.
Tutustu EHYT-ry:n tukimuotoihin
Päihdelinkistä löytyy käytännön läheisiä tietoa päihteistä ja erilaisista riippuvuuksista, sekä tukea, testejä, oma-apusisältöjä, vertaistukea ja neuvontapalvelu.
Tutustu Päihdelinkin monipuoliseen tarjontaan
Pelirajaton tarjoaa ongelmallisesti rahapelaaville ja heidän läheisilleen monipuolista tietoa ja vertaistukea. Tutustu Pelirajaton -palveluun
Tukea
Seurakunnasta voit saada apua myös päihde- ja riippuvuusongelmiin tai keskusteluapua mieltä askarruttaviin aiheisiin. Yhteydenotot suoraan diakoniatyöntekijään p.044 7868194. Lisätietoja ja muut yhteystiedot seurakunnan sivuilla
Ylöjärven En jaksa.fi -sivustolta löytyy erilaisia tarinoita oman arjen tarkastelun tueksi. Lisäksi erikseen sovittuina ajankohtina palvelevassa chatissa on mahdollista keskustella nimettömästi arjen huolista.
Tutustu En jaksa -palveluun
Toimintaa
Tutustu Ylöjärven alueen hyvinvointia ja terveyttä edistäviin järjestöihin ja yhdistyksiin Lähellä.fi sivustolla tai puhelimitse p. 050 323 3773.
Lisää järjestöjä ja seuroja on koottu Ylöjärven kaupungin verkkosivuille.
Järjestöt ja vapaaehtoistyö