Mielen hyvinvointi

Mielen hyvinvointi on tärkeä osa kokonaishyvinvointia. 

Välillä on hyvä pysähtyä miettimään mistä perheen ja perheenjäsenten hyvinvointi koostuu?  Apuna pohdinnassa voitte käyttää erilaisia apuvälineitä, kuten Mielenterveyden käsi-työkalua.

Kuva: Mielenterveyden käsi. Mieli ry. 

Mielen hyvinvointiin voi vaikuttaa yksinkertaisilla asioilla. Mielen hyvinvointia vahvistavat

• arjen rutiinit​
• mielekäs toiminta​
• fyysisistä perustarpeista huolehtiminen: uni, ruoka, liikunta ja seksuaalisuus​
• sosiaaliset suhteet ja turvalliset aikuiset​
• turvallinen elinympäristö​
• arvot ja päivittäiset valinnat
• positiivinen asenne ja mielen joustavuus (kykyä selvitä ja palautua elämän vastoinkäymisistä) 

Lasten mielen hyvinvointia vahvistavat aikuisen tarjoama läsnäolo, aito kohtaaminen ja rakkauden osoittaminen. Lisää keinoja vahvistaa lasten mielenterveyttä ja hyvinvointia löydät Mielenterveystalosta.

Mielen hyvinvoinnin taitoja voi oppia ja kehittää.  Keskeisiä mielenterveystaitoja ovat mm. tunnetaidot, vuorovaikutustaidot sekä ongelmanratkaisutaidot. 

Myös mielen joustavuutta voi kehittää mm. kiinnittämällä tietoisesti huomiota elämän hyviin asioihin. Näitä samoja aiemmin toimivia keinoja voi soveltaa myöhemmin vastoinkäymisten kohdatessa.

Taitoja voi kehittää yhdessä perheenä ja mielen hyvinvointi on huomioitu vahvasti myös opetuksessa. Mieli ry on koonnut opetuskokonaisuuden mielenterveystaidosta sekä ylä- että alakouluun ja toisen asteen opintoihin, joka on käytössä myös ylöjärveläisten nuorten opetuksessa.