Ikääntyneet

Ylöjärven kaupungin liikuntapalveluilla on tarjolla erilaisia liikuntaryhmiä ikääntyneille. Ohjautoimintaa on keskusta-alueella sekä Kurussa ja Viljakkalassa. Näiltä sivuilta löydät seuraavat osiot:

Hinnat

Eläkeläisten liikuntapassi 30 €
Avoimet ryhmät 2,5 €
Eläkeläisten kuntosali (keskusta) 47 €*
Eläkeläisten vesijumppa (30 min) 67 €*
Eläkeläisten kuntosali (Kuru ja Viljakkala) 25 €
Tuolijumppa 45 min (Kuru) 18 €
*Keskustan kuntosali ja vesijumpparyhmien maksut sisältävät uimahallimaksun.
Kausimaksu sisältää 14 ohjauskertaa joko syksyllä tai keväällä.

Ohjauskaudet:

Syksy: 28.8.-10.12.2017
Kevät: 8.1.-22.4.2018

HUOM! Koulujen lomaviikoilla (vkot 42/17 ja 9/18) ei ryhmiä. Ryhmiä ei myöskään arkipyhinä tai pyhien aattoiltoina.

Kauden 2017-2018 ryhmätarjonta ja ilmoittautuminen

VESIJUMPAT

Ylöjärven liikuntapalvelut tarjoavat mahdollisuuden osallistua joko säännölliseen vesijumppaan tai satunnaisesti avoimiin vesijumppiin. Vesijumppa on monipuolinen liikuntamuoto, joka on tehokasta rasittamatta kuitenkaan niveliä. Tunnilla vahvistetaan omaa kehoa veden vastusta ja erilaisia välineitä apuna käyttäen. Vesijumpat ohjataan uimahallin monitoimialtaassa.

Säännölliset vesijumpat

Eläkeläisten ryhmät:
Ma 14.30–15.00
Ma 15.05–15.35
Ti 7.50-8.20 
Pe 14.00–14.30

Aamu-/Sekaryhmä:
Ti 7.15–7.45
To 7.50 - 8.20

* Sekaryhmä tarkoittaa ryhmää, jossa on sekä työikäisiä että eläkeläisiä.

Ilmoittautuminen

Hakuaika: 31.7.-6.8.2017 Ilmoittautuminen avautuu klo 12.00.
Ilmoittautua voit seuraavasti:

  • Internetissä www.kuntapalvelut.fi/ylojarvi  31.7. klo 12.00 alkaen
  • Tulemalla paikan päälle Ylöjärven Urheilutalon toimistolle. 31.7.-4.8. klo 12.00-15.00

Ryhmiin otetaan mukaan ilmoittautumisjärjestyksessä. Voit maksaa ja varmistaa ryhmäpaikkasi heti ilmoittautumisen yhteydessä verkkopankin kautta tai maksamalla Urheilutalon kassalle 14.8.–1.9. välisenä aikana. Saat vahvistuksen ryhmäpaikasta ja verkkopankin maksusta ilmoittamaasi sähköpostiin. Mikäli maksua ei ole suoritettu, paikka annetaan varasijalla olevalle.

Avoimet vesijumpat

Avoimet vesijumpparyhmät ovat kaiken ikäisille tarkoitettuja vesijumppia, joihin ei tarvitse etukäteen ilmoittautua. Mukaan pääsee maksamalla ohjaus- ja uimahallimaksun ennen ryhmän alkua uimahallin kassalle. Mukaan mahtuu 30 ensimmäistä.

Ryhmät:
Ti klo 7.15–7.45*
To klo 7.50 - 8.20

To klo 17.30–18.00

* maksu ennakkoon viimeistään edellisenä aukiolopäivänä (kassa on suljettu jumpan aikana). Kuitti esitetään ohjaajalle tunnin alussa.

Hinta: 4 € /kerta + uh – maksu. Aamun vesijumppaan voi jumppamaksun maksaa ennakkoon viimeistään edellisenä aukiolopäivänä (kassa on suljettu jumpan aikana). Kuitti esitetään ohjaajalle tunnin alussa.

Virtuaalivesijumppa

Virtuaalivesijumppa on kaikille maksuton uimahallin lisäpalvelu, jossa liikunnanohjaajan ohjaama vesijumppa heijastetaan monitoimialtaan vieressä olevalle näyttökankaalle. Ei vaadi ennakkoilmoittautumista. Mukaan mahtuu 30 henkilöä. Vain uimahallimaksulla.

Näytökset joka viikko:
Perjantaisin klo 17.00-17.30
Lauantaisin klo 14.00-14.30

Lisätiedot: Liikunnanohjaajat, p. 050 541 7567


OHJATTU KUNTOSALIHARJOITTELU

Liikuntapalvelut tarjoaa ohjattua kuntosaliharjoittelua eläkeläisille eri tasoisissa ryhmissä.Tarjolla on säännöllisiä ryhmiä sekä kaikille avoimia ryhmiä. Lue lisää alta. Ilmoittautumisohjeet ryhmiin löytyvät ryhmäkuvausten jälkeen.

Ohjattu rauhallisempi kiertoharjoittelu

Kuntosaliryhmä on henkilöille, joilla on tarve rauhallisempaan tahtiin tapahtuvaan harjoitteluun.  Tavoitteena kehittää koko kehon lihaskuntoa, nivelten liikkuvuutta ja tasapainoa. Alkulämmittelyn jälkeen on verkkaisempitahtinen ohjattu kiertoharjoittelu ja lopuksi venyttelyt. Ohjaaja opastaa laitteiden käytössä ja oikeassa tekniikassa.

Ryhmä:
To 13.05–14.20 Urheilutalo, uimahallin kuntosali (yläkerta)                         

Ohjattu kiertoharjoittelu

Tavoitteena kehittää koko kehon lihaskestävyyttä, -voimaa, nivelten liikkuvuutta ja tasapainoa. Lyhyen alkulämmittelyn jälkeen on ohjattu kiertoharjoittelu ja lopuksi lyhyet venyttelyt.
Ohjaaja opastaa laitteiden käytössä ja oikeassa tekniikassa.

Ryhmät:
Ti 11.00–12.00 Urheilutalo, uimahallin kuntosali (yläkerta)
Ke 11.00–12.00 Urheilutalo, uimahallin kuntosali (yläkerta)
Ke 12.00-13.00 urheilutalo, uimahallin kuntosali (yläkerta) (Uusi ryhmä, alkaa keväällä 2018)
To 12.00–13.00 Urheilutalo, uimahallin kuntosali (yläkerta)
Pe 10.00–11.00 Urheilutalo, uimahallin kuntosali (yläkerta)

Ohjattu kuntosaliharjoittelu

Tässä ryhmässä pyritään kehittämään tavoitteellisesti kehon lihaskestävyyttä, -voimaa, nivelten liikkuvuutta ja tasapainoa. Ensimmäisellä ja viimeisellä kerralla on fyysisen kunnon testaus, jonka pohjalta tehdään omat ohjelmat. Lyhyen alkulämmittelyn jälkeen on oman kuntosaliohjelman mukainen paikkaharjoittelu ja lopuksi lyhyet venyttelyt.
Ohjaaja opastaa laitteiden käytössä ja oikeassa tekniikassa.

Ryhmä:
Ti 12.05–13.05 Urheilutalo, uimahallin kuntosali (yläkerta)

Ilmoittautuminen

Hakuaika: 31.7.-6.8.2017 Ilmoittautuminen avautuu klo 12.00.
Ilmoittautua voit seuraavasti:

  • Internetissä www.kuntapalvelut.fi/ylojarvi  31.7. klo 12.00 alkaen
  • Tulemalla paikan päälle Ylöjärven Urheilutalon toimistolle. 31.7.-4.8. klo 12.00-15.00

Ryhmiin otetaan mukaan ilmoittautumisjärjestyksessä. Voit maksaa ja varmistaa ryhmäpaikkasi heti ilmoittautumisen yhteydessä verkkopankin kautta tai maksamalla Urheilutalon kassalle 14.8.–1.9. välisenä aikana. Saat vahvistuksen ryhmäpaikasta ja verkkopankin maksusta ilmoittamaasi sähköpostiin. Mikäli maksua ei ole suoritettu, paikka annetaan varasijalla olevalle.

Avoimet ohjatut kuntosaliryhmät

Avoimet kuntosaliryhmät ovat kaiken ikäisille tarkoitettuja ohjattuja kuntosaliryhmiä, joihin ei tarvitse etukäteen ilmoittautua. Mukaan pääsee maksamalla ohjausmaksun ennen ryhmän alkua uimahallin kassalle. Mukaan mahtuu 16 ensimmäistä.

Kaikille avoin ryhmä
Ma 14.45-15.45 Urheilutalo, uimahallin kuntosali (yläkerta)
Kiertoharjoittelua kuntosalilla liikunnanohjaajan opastuksella. 
Ohjausmaksu ja ilmoittautuminen uimahallin kassalle ennen ryhmän alkua. Mukaan mahtuu 16 ensimmäistä.

Lisätiedot: Liikunnanohjaajat, p. 050 541 7567

KURUN JA VILJAKKALAN OHJAUSRYHMÄT

Liikuntapalvelut järjestävät ohjausryhmiä myös Kurun ja Viljakkalan alueilla. Tarjolla on ohjattua kuntosalia sekä tuolijumppaa.

Kuru

Tuolijumppa
Kevyttä jumppaa pääsääntöisesti tuolilla istuen. Sisältää liikkuvuus-, lihaskunto- ja tasapainoliikkeitä.

Ryhmät:
to 9.30-10.15, Kurun kirjasto

Ohjattu kuntosaliharjoittelu (kiertoharjoittelu)
Tavoitteena kehittää koko kehon lihaskestävyyttä, -voimaa, nivelten liikkuvuutta ja tasapainoa. Lyhyen alkulämmittelyn jälkeen on ohjattu kiertoharjoittelu ja lopuksi lyhyet venyttelyt. Ohjaaja opastaa laitteiden käytössä ja oikeassa tekniikassa.

Ryhmät:
to 11.00 – 12.00, Kurun urheilutalon kuntosali
to 12.00 – 13.00, Kurun urheilutalon kuntosali

Viljakkala

Ohjattu kuntosaliharjoittelu
Tavoitteena kehittää koko kehon lihaskestävyyttä, -voimaa, nivelten liikkuvuutta ja tasapainoa. Lyhyen alkulämmittelyn jälkeen on ohjattu kiertoharjoittelu ja lopuksi lyhyet venyttelyt.
Ohjaaja opastaa laitteiden käytössä ja oikeassa tekniikassa.

Ryhmät:
ti 11.45 – 12.45, Viljakkalan paloaseman kuntosali 
ti 13.15 – 14.15, Viljakkalan Elokaari
ti 14.15 – 15.15, Viljakkalan Elokaari 

Ilmoittautuminen

Hakuaika: 31.7.-6.8.2017 Ilmoittautuminen avautuu klo 12.00.
Ilmoittautua voit seuraavasti:

  • Internetissä www.kuntapalvelut.fi/ylojarvi  31.7. klo 12.00 alkaen
  • Soittamalla Kurun liikunnanohjaajan puhelimeen hakuaikana p. 050- 565 9225

Kaikki halukkaat pääsevät ryhmiin. Nimilistoja ei julkaista erikseen.

Ryhmät maksetaan ilmoittautumisen yhteydessä verkkopankin kautta tai Kurun kirjastolla. Kirjastolla maksu ilmoittautumisajan päättymisen jälkeen käteisellä. Viljakkalan ryhmät laskutetaan entiseen tapaan kauden päätteeksi. Ryhmät alkavat viikolla 35.

Lisätiedot: Liikunnanohjaaja Mari Bergius, p. 050 565 9225. Sähköposti muotoa etunimi.sukunimi@ylojarvi.fi

LIIKUNTAPASSIRYHMÄT

Liikuntapassiryhmät ovat kaikenikäisille sopivia ryhmäliikuntatunteja. Tunnit on jaoteltu kevyisiin (*) ja keskiraskaisiin (**)tunteihin.

Mukaan osallistumaan pääsee ostamalla uimahallin kassalta itselle sopivan passin, joka oikeuttaa käymään jumpissa yhden kauden ajan. Passeja myydään 1 / hlö.

Passeja on saatavilla kolme erilaista: Aamuvirkkupassi, Aamutorkkupassi ja Päivävirkkupassi. Esimerkiksi Aamuvirkkupassi oikeuttaa käymään rajattomasti kaikissa klo 9-10 aamuvirkkuryhmissä, sekä molemmissa perjantain passiryhmissä. Liikuntapassiryhmät ohjataan Urheilutalon monitoimisalissa.

Ilmoittautuminen

Liikuntapassiryhmiin on paikkoja rajoitetusti. Liikuntapassiryhmiin voi varata ja maksaa paikan etukäteen 31.7.-6.8.17 osoitteessa www.kuntapalvelut.fi/ylojarvi . Nouda maksettu passisi Urheilutalon kahviosta ennen ryhmän alkua. Mikäli passeja jää lunastamatta, voi niitä ostaa kauden aikana uimahallin kassalta. 

Passi on henkilökohtainen ja voimassa yhden kauden (syksyn tai kevään)

Lisätiedot: Liikunnanohjaajat. p. 050 541 7567 


Sivu päivitetty 1.12.2017

Ylöjärven kaupunki

Kuruntie 14, PL 22, 33471 Ylöjärvi
p. 03 565 30 000
kirjaamo@ylojarvi.fi