Ikääntyneet

Ylöjärven kaupungin liikuntapalveluilla on tarjolla erilaisia liikuntaryhmiä ikääntyneille. Ohjautoimintaa on keskusta-alueella sekä Kurussa ja Viljakkalassa. Näiltä sivuilta löydät seuraavat osiot:

Hinnat

Eläkeläisten liikuntapassi 30 €
Avoimet ryhmät 2,5 €
Eläkeläisten kuntosali (keskusta) 47 €*
Eläkeläisten vesijumppa (30 min) 67 €*
Eläkeläisten kuntosali (Kuru ja Viljakkala) 25 €
Tuolijumppa 45 min (Kuru) 18 €
*Keskustan kuntosali ja vesijumpparyhmien maksut sisältävät uimahallimaksun.
Kausimaksu sisältää 14 ohjauskertaa joko syksyllä tai keväällä.

Ohjauskaudet:

Syksy: 3.9.-14.12.2018
Kevät: 14.1.-26.4.2019

HUOM! Koulujen lomaviikoilla (vkot 42/18 ja 9/19) ei ryhmiä. Ryhmiä ei myöskään arkipyhinä tai pyhien aattoiltoina.

Kauden 2018-2019 ryhmätarjonta ja ilmoittautuminen

VESIJUMPAT

Ylöjärven liikuntapalvelut tarjoavat mahdollisuuden osallistua joko säännölliseen vesijumppaan tai satunnaisesti avoimiin vesijumppiin. Vesijumppa on monipuolinen liikuntamuoto, joka on tehokasta rasittamatta kuitenkaan niveliä. Tunnilla vahvistetaan omaa kehoa veden vastusta ja erilaisia välineitä apuna käyttäen. Vesijumpat ohjataan uimahallin monitoimialtaassa.

Säännölliset vesijumpat

Ryhmät:

Ma 14.30 - 15.00
Ma 15.05 - 15.35

Ti 7.15 - 7.45
Ti 7.50 - 8.20
Pe 14.00 - 14.30

Ilmoittautuminen

Hakuaika: 6.8.-12.8.2018
Ilmoittautua voit seuraavasti:

Ryhmiin otetaan mukaan ilmoittautumisjärjestyksessä. Voit maksaa ja varmistaa ryhmäpaikkasi heti ilmoittautumisen yhteydessä verkkopankin kautta tai maksamalla Urheilutalon kassalle 20.8.–9.9. välisenä aikana. Saat vahvistuksen ryhmäpaikasta ja verkkopankin maksusta ilmoittamaasi sähköpostiin. Mikäli maksua ei ole suoritettu, paikka annetaan varasijalla olevalle. Ryhmät alkavat viikolla 36.

Avoimet vesijumpat

Avoin vesijumppa tarkoittaa ryhmää, johon voivat osallistua kaikenikäiset ilman erillistä ilmoittautumista. Mukaan pääsee maksamalla ohjaus- ja uimahallimaksun ennen ryhmän alkua uimahallin kassalle. Kassan ollessa suljettuna, ohjausmaksun voi suorittaa jumpan jälkeen. Mukaan mahtuu 30 ensimmäistä.

Ryhmät:

Ti 7.15 - 7.45*
Ke 10.15 - 10.45
To 17.30 - 18.00

* maksu kassalle jumpan jälkeen (kassa on suljettu jumpan aikana).

Hinta: 2,5€ / kerta + uimahallimaksu.

Virtuaalivesijumppa

Virtuaalivesijumppa on kaikille maksuton uimahallin lisäpalvelu, jossa liikunnanohjaajan ohjaama vesijumppa heijastetaan monitoimialtaan vieressä olevalle näyttökankaalle. Ei vaadi ennakkoilmoittautumista. Mukaan mahtuu 30 henkilöä. Vain uimahallimaksulla.

Virtuaalivesijumpat elokuussa:

https://www.ylojarvi.fi/site/assets/files/8735/virtuaali_vj_elokuu_2018.jpg

Näytökset joka viikko:

Torstaisin klo 7.50 - 8.20
Perjantaisin klo 17.00 - 17.30
Lauantaisin klo 15.00-15.30

Lisätiedot: Liikunnanohjaajat, p. 050 541 7567


OHJATTU KUNTOSALIHARJOITTELU

Liikuntapalvelut tarjoaa ohjattua kuntosaliharjoittelua eläkeläisille eri tasoisissa ryhmissä.Tarjolla on säännöllisiä ryhmiä sekä kaikille avoimia ryhmiä. Lue lisää alta. Ilmoittautumisohjeet ryhmiin löytyvät ryhmäkuvausten jälkeen.                     

Ohjattu kiertoharjoittelu

Tavoitteena kehittää koko kehon lihaskestävyyttä, -voimaa, nivelten liikkuvuutta ja tasapainoa. Lyhyen alkulämmittelyn jälkeen on ohjattu kiertoharjoittelu ja lopuksi lyhyet venyttelyt.
Ohjaaja opastaa laitteiden käytössä ja oikeassa tekniikassa.

Ryhmät:


Ti 11.00–12.00 Uimahallin kuntosali (yläkerta)
Ti 12.05–13.05 Uimahallin kuntosali (yläkerta)
Ke 10.00–11.00 Uimahallin kuntosali (yläkerta)
Ke 11.05 - 12.05 Uimahallin kuntosali (yläkerta)
To 11.30–12.30 Uimahallin kuntosali (yläkerta)                          
To 12.35–13.35 Uimahallin kuntosali (yläkerta)
Pe 10.00–11.00 Uimahallin kuntosali (yläkerta)

Ilmoittautuminen

Hakuaika: 6.8.-12.8.2018
Ilmoittautua voit seuraavasti:

Ryhmiin otetaan mukaan ilmoittautumisjärjestyksessä. Voit maksaa ja varmistaa ryhmäpaikkasi heti ilmoittautumisen yhteydessä verkkopankin kautta tai maksamalla Urheilutalon kassalle 20.8.–9.9. välisenä aikana. Saat vahvistuksen ryhmäpaikasta ja verkkopankin maksusta ilmoittamaasi sähköpostiin. Mikäli maksua ei ole suoritettu, paikka annetaan varasijalla olevalle. Ryhmät alkavat viikolla 36.

 

Avoimet ohjatut kuntosaliryhmät

Avoin ohjattu kuntosaliryhmä tarkoittaa ryhmää, johon voivat osallistua kaikenikäiset ilman erillistä ilmoittautumista. Mukaan pääsee maksamalla ohjausmaksun ennen ryhmän alkua uimahallin kassalle. Mukaan mahtuu 16 ensimmäistä.

Ryhmät:
Ma 14.45-15.45 Urheilutalo, uimahallin kuntosali (yläkerta)
Kiertoharjoittelua kuntosalilla liikunnanohjaajan opastuksella. 

Lisätiedot: Liikunnanohjaajat, p. 050 541 7567

 

KURUN JA VILJAKKALAN OHJAUSRYHMÄT

Liikuntapalvelut järjestävät ohjausryhmiä myös Kurun ja Viljakkalan alueilla. Tarjolla on ohjattua kuntosalia sekä tuolijumppaa.

Kuru

Tuolijumppa
Kevyttä jumppaa pääsääntöisesti tuolilla istuen. Sisältää liikkuvuus-, lihaskunto- ja tasapainoliikkeitä.

Ryhmät:
To 9.30 - 10.15 Kurun kirjasto

Ohjattu kuntosaliharjoittelu (kiertoharjoittelu)
Tavoitteena kehittää koko kehon lihaskestävyyttä, -voimaa, nivelten liikkuvuutta ja tasapainoa. Lyhyen alkulämmittelyn jälkeen on ohjattu kiertoharjoittelu ja lopuksi lyhyet venyttelyt. Ohjaaja opastaa laitteiden käytössä ja oikeassa tekniikassa.

Ryhmät:
To 11.00 – 12.00 Kurun urheilutalon kuntosali
To 12.00 – 13.00 Kurun urheilutalon kuntosali

Viljakkala

Ohjattu kuntosaliharjoittelu
Tavoitteena kehittää koko kehon lihaskestävyyttä, -voimaa, nivelten liikkuvuutta ja tasapainoa. Lyhyen alkulämmittelyn jälkeen on ohjattu kiertoharjoittelu ja lopuksi lyhyet venyttelyt.
Ohjaaja opastaa laitteiden käytössä ja oikeassa tekniikassa.

Ryhmät:
Ti 11.45 – 12.45 Viljakkalan paloaseman kuntosali 
Ti 13.15 – 14.15 Viljakkalan Elokaari
Ti 14.15 – 15.15 Viljakkalan Elokaari 

Ilmoittautuminen

Hakuaika: 6.8.-12.8.2018
Ilmoittautua voit seuraavasti:

Kaikki halukkaat pääsevät ryhmiin. Nimilistoja ei julkaista erikseen.

Ryhmät maksetaan ilmoittautumisen yhteydessä verkkopankin kautta tai Kurun kirjastolla. Kirjastolla maksu tapahtuu ilmoittautumisajan päättymisen jälkeen käteisellä. Viljakkalan ryhmät laskutetaan entiseen tapaan kauden päätteeksi. Ryhmät alkavat viikolla 36.

Lisätiedot: Liikunnanohjaajat 050 541 7567 Sähköposti muotoa etunimi.sukunimi@ylojarvi.fi

 

LIIKUNTAPASSIRYHMÄT

Liikuntapassiryhmät ovat kaikenikäisille sopivia ryhmäliikuntatunteja. Tunnit on jaoteltu kevyisiin (*) ja keskiraskaisiin (**)tunteihin.

Passeja on saatavilla kolme erilaista: Aamuvirkkupassi, Aamutorkkupassi ja Päivävirkkupassi. Esimerkiksi Aamuvirkkupassi oikeuttaa käymään rajattomasti kaikissa klo 9-10 aamuvirkkuryhmissä, sekä kaikille avoimissa perjantain passiryhmissä. Liikuntapassiryhmät ohjataan Urheilutalon monitoimisalissa. Hinnat/kausi: Eläkeläiset/opisk./työttömät 30€, Työikäiset 50€. Kertamaksu 2,5€ / 4€. Ryhmät alkavat viikolla 36.

Ilmoittautuminen

Mukaan osallistumaan pääsee ostamalla uimahallin kassalta itselle sopivan passin, joka oikeuttaa käymään jumpissa yhden kauden ajan. 1 passi / hlö (paikkoja rajoitetusti). Liikuntapassin voi varata ja maksaa osoitteessa www.kuntapalvelut.fi/ylojarvi 6.8. - 12.8.2018 klo 12.00 alkaen. Varattu passi tulee noutaa Urheilutalon kassalta 20.8 - 9.9. 2018 mennessä. Mikäli maksua ei suoriteta, vapautetaan passi myyntiin.

Passi on henkilökohtainen ja voimassa yhden kauden (syksyn tai kevään)

Lisätiedot: Liikunnanohjaajat. p. 050 541 7567 


Sivu päivitetty 31.7.2018

Ylöjärven kaupunki

Kuruntie 14, PL 22, 33471 Ylöjärvi
p. 03 565 30 000
kirjaamo@ylojarvi.fi