Ikääntyneet

Ylöjärven kaupungin liikuntapalveluilla on tarjolla erilaisia liikuntaryhmiä ikääntyneille. Ohjautoimintaa on keskusta-alueella sekä Kurussa ja Viljakkalassa. Näiltä sivuilta löydät seuraavat osiot:

Hinnat

Eläkeläisten liikuntapassi 40 €
Avoimet ryhmät 2,5 €
Eläkeläisten kuntosali (keskusta) 47 €*
Eläkeläisten vesijumppa (30 min) 67 €*
Eläkeläisten kuntosali (Kuru ja Viljakkala) 25 €
Tuolijumppa 45 min (Kuru) 18 €
*Keskustan kuntosali ja vesijumpparyhmien maksut sisältävät uimahallimaksun.
Kausimaksu sisältää 14 ohjauskertaa joko syksyllä tai keväällä.

Ohjauskaudet:

Syksy: 3.9.-14.12.2018
Kevät: 14.1.-26.4.2019

HUOM! Koulujen lomaviikoilla (vkot 42/18 ja 9/19) ei ryhmiä. Ryhmiä ei myöskään arkipyhinä tai pyhien aattoiltoina.

Kauden 2018-2019 ryhmätarjonta ja ilmoittautuminen

VESIJUMPAT

Ylöjärven liikuntapalvelut tarjoavat mahdollisuuden osallistua joko säännölliseen vesijumppaan tai satunnaisesti avoimiin vesijumppiin. Vesijumppa on monipuolinen liikuntamuoto, joka on tehokasta rasittamatta kuitenkaan niveliä. Tunnilla vahvistetaan omaa kehoa veden vastusta ja erilaisia välineitä apuna käyttäen. Vesijumpat ohjataan uimahallin monitoimialtaassa.

Säännölliset vesijumpat

Ryhmät:

Ma 14.30 - 15.00
Ma 15.05 - 15.35

Ti 7.15 - 7.45
Ti 7.50 - 8.20
Pe 14.00 - 14.30

Ilmoittautuminen

Hakuaika: 
Ilmoittautua voit seuraavasti:

• tiedustele vapaita paikkoja suoraan uimahallin kassalta tai liikunnanohjaajilta, puh. 050 5417567

Ryhmiin otetaan mukaan ilmoittautumisjärjestyksessä. Voit maksaa ryhmäpaikkasi uimahallin kassalle 2.1 - 21.1.19 välisenä aikana. Ryhmät alkavat viikolla 3.

Lisätiedot: 050 5417567

Avoimet vesijumpat

Avoin vesijumppa tarkoittaa ryhmää, johon voivat osallistua kaikenikäiset ilman erillistä ilmoittautumista. Mukaan pääsee maksamalla ohjaus- ja uimahallimaksun ennen ryhmän alkua uimahallin kassalle. Kassan ollessa suljettuna, ohjausmaksun voi suorittaa jumpan jälkeen. Mukaan mahtuu 30 ensimmäistä.

Ryhmät:

Ti 7.15 - 7.45*
Ke 10.15 - 10.45
To 17.30 - 18.00

* maksu kassalle jumpan jälkeen (kassa on suljettu jumpan aikana).

Hinta: 2,5€ / kerta + uimahallimaksu.

Virtuaalivesijumppa

Virtuaalivesijumppa on kaikille maksuton uimahallin lisäpalvelu, jossa liikunnanohjaajan ohjaama vesijumppa heijastetaan monitoimialtaan vieressä olevalle näyttökankaalle. Ei vaadi ennakkoilmoittautumista. Mukaan mahtuu 30 henkilöä. Vain uimahallimaksulla.

Näytökset joka viikko:

Torstaisin klo 7.50 - 8.20
Perjantaisin klo 17.00 - 17.30
Lauantaisin klo 15.00-15.30

Virtuaalivesijumppamaraton ke 8.5.2019 klo 18.00 - 20.00! Uimahallimaksulla!

Virtuaalivesijumpat touko-kesäkuussa 2019!


OHJATTU KUNTOSALIHARJOITTELU

Liikuntapalvelut tarjoaa ohjattua kuntosaliharjoittelua eläkeläisille eri tasoisissa ryhmissä.Tarjolla on säännöllisiä ryhmiä sekä kaikille avoimia ryhmiä. Lue lisää alta. Ilmoittautumisohjeet ryhmiin löytyvät ryhmäkuvausten jälkeen.                     

Ohjattu kiertoharjoittelu

Tavoitteena kehittää koko kehon lihaskestävyyttä, -voimaa, nivelten liikkuvuutta ja tasapainoa. Lyhyen alkulämmittelyn jälkeen on ohjattu kiertoharjoittelu ja lopuksi lyhyet venyttelyt.
Ohjaaja opastaa laitteiden käytössä ja oikeassa tekniikassa.

Ryhmät:


Ti 11.00–12.00 Uimahallin kuntosali (yläkerta)
Ti 12.05–13.05 Uimahallin kuntosali (yläkerta)
Ke 10.00–11.00 Uimahallin kuntosali (yläkerta)
Ke 11.05 - 12.05 Uimahallin kuntosali (yläkerta)
To 11.30–12.30 Uimahallin kuntosali (yläkerta)                          
To 12.35–13.35 Uimahallin kuntosali (yläkerta)
Pe 10.00–11.00 Uimahallin kuntosali (yläkerta)

Ilmoittautuminen

Hakuaika:
Ilmoittautua voit seuraavasti:

  • tiedustele vapaita paikkoja suoraan uimahallin kassalta tai liikunnanohjaajilta, puh. 050 5417567

Ryhmiin otetaan mukaan ilmoittautumisjärjestyksessä. Voit maksaa ryhmäpaikkasi uimahallin kassalle 2.1 - 21.1.2019 välisenä aikana. Ryhmät alkavat viikolla 3.

Lisätiedot: 050 5417567

Avoimet ohjatut kuntosaliryhmät

Avoin ohjattu kuntosaliryhmä tarkoittaa ryhmää, johon voivat osallistua kaikenikäiset ilman erillistä ilmoittautumista. Mukaan pääsee maksamalla ohjausmaksun ennen ryhmän alkua uimahallin kassalle. Mukaan mahtuu 16 ensimmäistä (torstain ryhmään mahtuu mukaan vain 8 ensimmäistä).

Ryhmät:
Ma 14.45-15.45 Urheilutalo, uimahallin kuntosali (yläkerta) max. 16hlö

To 12.35 - 13.35 Urheilutalo, uimahallin kuntosali (yläkerta) max. 8hlö

Kiertoharjoittelua kuntosalilla liikunnanohjaajan opastuksella. 

 

KURUN JA VILJAKKALAN OHJAUSRYHMÄT

Liikuntapalvelut järjestävät ohjausryhmiä myös Kurun ja Viljakkalan alueilla. Tarjolla on ohjattua kuntosalia sekä tuolijumppaa.

Kuru

Tuolijumppa
Kevyttä jumppaa pääsääntöisesti tuolilla istuen. Sisältää liikkuvuus-, lihaskunto- ja tasapainoliikkeitä.

Ryhmät:
To 9.30 - 10.15 Kurun kirjasto

Ohjattu kuntosaliharjoittelu (kiertoharjoittelu)
Tavoitteena kehittää koko kehon lihaskestävyyttä, -voimaa, nivelten liikkuvuutta ja tasapainoa. Lyhyen alkulämmittelyn jälkeen on ohjattu kiertoharjoittelu ja lopuksi lyhyet venyttelyt. Ohjaaja opastaa laitteiden käytössä ja oikeassa tekniikassa.

Ryhmät:
To 11.00 – 12.00 Kurun urheilutalon kuntosali
To 12.00 – 13.00 Kurun urheilutalon kuntosali

Viljakkala

Ohjattu kuntosaliharjoittelu
Tavoitteena kehittää koko kehon lihaskestävyyttä, -voimaa, nivelten liikkuvuutta ja tasapainoa. Lyhyen alkulämmittelyn jälkeen on ohjattu kiertoharjoittelu ja lopuksi lyhyet venyttelyt.
Ohjaaja opastaa laitteiden käytössä ja oikeassa tekniikassa.

Ryhmät:
Ti 11.45 – 12.45 Viljakkalan paloaseman kuntosali 
Ti 13.15 – 14.15 Viljakkalan Elokaari
Ti 14.15 – 15.15 Viljakkalan Elokaari 

Ilmoittautuminen

Hakuaika:
Ilmoittautua voit seuraavasti:

Kaikki halukkaat pääsevät ryhmiin. Nimilistoja ei julkaista erikseen.

Ryhmät maksetaan käteisellä Kurun kirjastolla. Viljakkalan ryhmät laskutetaan entiseen tapaan kauden päätteeksi. Ryhmät alkavat viikolla 3.

Lisätiedot: 050 5417567

 

LIIKUNTAPASSIRYHMÄT

Liikuntapassiryhmät ovat kaikenikäisille sopivia ryhmäliikuntatunteja. Tunnit on jaoteltu kevyisiin (*) ja keskiraskaisiin (**)tunteihin.

Passeja on saatavilla kolme erilaista: Aamuvirkkupassi, Aamutorkkupassi ja Päivävirkkupassi. Esimerkiksi Aamuvirkkupassi oikeuttaa käymään rajattomasti kaikissa klo 9-10 aamuvirkkuryhmissä, sekä kaikille avoimissa perjantain passiryhmissä. Liikuntapassiryhmät ohjataan Urheilutalon monitoimisalissa. Hinnat/kausi: Eläkeläiset/opisk./työttömät 30€, Työikäiset 50€. Kertamaksu 2,5€ / 4€. Ryhmät alkavat viikolla 36.

Ilmoittautuminen

Mukaan osallistumaan pääsee ostamalla uimahallin kassalta itselle sopivan passin, joka oikeuttaa käymään jumpissa yhden kauden ajan. 1 passi / hlö (paikkoja rajoitetusti). Vapaita paikkoja voi tiedustella suoraan uimahallin kassalta tai liikunnanohjaajilta, puh. 050 5417567. Varattu passi tulee noutaa Urheilutalon kassalta 2.1 - 21.1.19 mennessä. Mikäli maksua ei suoriteta, vapautetaan passi myyntiin.

Passi on henkilökohtainen ja voimassa yhden kauden (syksyn tai kevään)

Lisätiedot: 050 5417567


Sivu päivitetty 10.5.2019

Ylöjärven kaupunki

Kuruntie 14, PL 22, 33471 Ylöjärvi
p. 03 565 30 000
kirjaamo@ylojarvi.fi