Aikuisten soveltava liikunta

Aikuisten sovelletuissa ryhmissä on erilaisia kuntotasoja ja ryhmiä on vesi-, kuntosali- ja salivoimistelussa. Soveltavan liikunnan ryhmät ovat tarkoitettuja henkilöille, jotka eivät pärjää yleisissä liikuntaryhmissä. Soveltuvuus ja valinta ryhmiin tapahtuu kyselylomakkeella annettujen tietojen perusteella. Näiltä sivuilta löydät seuraavat osiot:

Hinnat

Kuntosaliryhmät 25 €
Vesijumppa (Kumuke) 55 €

Ohjauskaudet

Soveltavan liikunnan syyskausi alkaa 2.9.2019 ja kestää 12-16 viikkoa.
Kevätkausi alkaa 7.1.2020. (muutokset mahdollisia)

Kauden 2019-2020 ryhmätarjonta ja ryhmäkuvaukset

Maanantai

Kuntosali (paljon kevennetty) ma 9.45–11.15 Ylöjärven uimahalli, kuntosali
Liikuntarajoitteisten kuntosali ma 11.30–13.00, Ylöjärven uimahalli, kuntosali

Tiistai

Kuntosali (keskikevennetty) ti 9.00–10.30 Ylöjärven uimahalli, kuntosali
Tasapainoryhmä kuntosalilla ti 13.15–14.45 Ylöjärven uimahalli, kuntosali

Keskiviikko

Vesijumppa (vähän kevennetty) ke 8.30–9.00, Kuntoutus- ja muistikeskus
Vesijumppa (keskikevennetty) ke 9.30–10.00, Kuntoutus- ja muistikeskus
Vesijumppa (paljon kevennetty) ke 10.30–11.00, Kuntoutus- ja muistikeskus

Torstai

Kuntosali (vähän kevennetty) to 9.00–10.30 Ylöjärven uimahalli, kuntosali

SOVELTAVAN LIIKUNNAN RYHMÄKUVAUKSET:

Kevennetty kuntosali: Ryhmään otetaan henkilöitä, joiden toimintakyky on alentunut.

Liikuntarajoitteisten kuntosali: Tavoitteena ylläpitää liikunnan avulla peruskuntoa ja toimintakykyä. Tarkoitettu henkilölle, jolle vamma tai sairaus aiheuttaa sellaisen liikuntarajoitteen, että hän ei voi osallistua esim. muihin senioriliikuntaryhmiin. Käyttää tarvittaessa liikkumisen apuvälinettä.

Tasapainoryhmä: Ryhmä on tarkoitettu niille, joilla tasapainokyky on heikentynyt, itsenäinen liikkuminen vaikeutunut, kaatumisen pelko lisääntynyt tai joilla on ollut kaatumisia. Tavoitteena on kehittää tasapainokykyä siten, että arjen liikkuminen ja turvallisesti eläminen sujuisi varmemmin.

Kevennetty vesijumppa: Kevyesti sydän- ja verenkiertoelimistöä kuormittavaa ja nivelten liikkuvuutta lisäävää vesiliikuntaa.

Lisätietoja: Hani Nenonen, p. 050-593 6621

Ilmoittautuminen

Ilmoittautuminen soveltavan liikunnan ryhmiin on 1.–22.7.2019. Ilmoittautua voi paperilomakkeella, jonka voi täyttää ja palauttaa pääkirjasto Leijaan sen aukioloaikoina tai ilmoittautumalla ti 23.7.2019 klo 10-14 suoraan erityisliikunnanohjaajalle.

Ryhmien valinnasta tulee tiedustella ja varmistaa ryhmään tulo 30.7. tai 31.7.2019 klo 8.00-15.00 välisenä aikana soittamalla Erityisliikunnanohjaajalle, p. 0505936621. Mikäli paikkaa ei varmisteta, annetaan se varasijalla olevalle. Mahdollisia peruutuspaikkoja voi kysellä suoraan ohjaajalta.
Jo paikan saaneiden tulee suorittaa ohjausryhmämaksu uimahallin kassalle.

Lisätietoja: Erityisryhmien liikunnanohjaaja Hani Nenoinen, p. 050-593 6621


Sivu päivitetty 15.7.2019

Ylöjärven kaupunki

Kuruntie 14, PL 22, 33471 Ylöjärvi
p. 03 565 30 000
kirjaamo@ylojarvi.fi