Jumppaa kotona Ylöjärven kaupungin liikuntapalveluiden tahdissa

23.3.2020 9:00

Ylöjärven kaupungin liikuntapalvelut liikuttaa kaupunkilaisia myös koronaviruksen aiheuttamassa poikkeustilanteessa. Liikuntapalvelut tuottaa kotioloissa helposti toteutettavia jumppia omalle YouTube-kanavalleen.

Katso ja jumppaa mukana:

  • Vetreytys (Rauhallinen kropan herättelytuokio. Liikkeitä voi halutessaan toistaa useamman kerran. 8 min.)
  • Sykkeen kohotus (Helppo sykettä kohottava askellustreeni kotiin. Tee jokaista liikettä 30 sekuntia, minkä jälkeen pidä 30 sekunnin tauko. Toista kierros. 3,23 min.)
  • Keppijumppa (Kehoa avaava ja vahvistava keppijumppa. Käytä keppinä esimerkiksi harjanvartta tai moppia. 4,48 min.)
  • Tuolijumppa (Helppo, kaikille suunnattu tuolijumppa. 4,14 min.)

Jumppia on tulossa lisää, joten pysy kanavalla!

>> Ylöjärven kaupungin liikuntapalveluiden YouTube-kanava

 

 

« Takaisin


Ylöjärven kaupunki

Kuruntie 14, PL 22, 33471 Ylöjärvi
p. 03 565 30 000
kirjaamo@ylojarvi.fi