Mielenterveys on tärkeä osa ihmisen hyvinvointia. Arjen rutiinit, esimerkiksi säännöllinen syöminen, liikkuminen ja riittävä uni tukevat myös mielen hyvinvointia.
Välillä on hyvä pysähtyä pohtimaan omia voimavarojaan ja arjen tasapainoa. Mielenterveyden käsi auttaa tarkastelemaan, millaisilla arkisilla valinnoilla voit vaikuttaa mielen hyvinvointiin.
Joskus olemme huolissamme läheisemme jaksamisesta ja hyvinvoinnista. Myös silloin on tärkeää ottaa mielenterveys ja huoli puheeksi. Puheeksi ottamisessa voit hyödyntää alla olevia Ylöjärven Mielikioskin ja Mielenterveysomaiset Pirkanmaa -FinFami ry:n kokoamia vinkkejä:
Kysy mitä kuuluu.
Ota huoli puheeksi.
Kannusta ottamaan rohkeasti yhteyttä sosiaali- tai terveydenhuoltoon ja kertomaan huolesta.
Pidäthän huolta myös omasta jaksamisestasi.
Monissa tilanteissa on saatavilla vertaistukea, joita eri järjestöt ja yhdistykset tarjoavat sinulle ja läheisillesi.
Arkeen voimaa -itsehoitoryhmän tarkoituksena on vahvistaa osallistujien itsehoitotaitoja ja sitä kautta parantaa heidän arkipärjäämistään. Ryhmässä käsitellään laajasti hyvinvointiin liittyviä teemoja, kuten liikunta, uni ja oman mielen hyvinvointi.
Ryhmätoimintaan hakeudutaan Pirkanmaan hyvinvointialueen Hyvinvointikioskin kautta: Tiina Raittinen etunimi.sukunimi@pirha.fi p. 050 437 1142.
Jos tarvitset apua mielenterveyteen, päihteiden käyttöön tai erilaisiin toiminnallisiin riippuvuuksiin (esim. peliriippuvuus, seksiriippuvuus jne.) liittyviin huoliin, saat apua ottamalla yhteyttä omalle sosiaali- ja terveysasemallesi.
Mielenterveystalon Mielen hyvinvointi -osio auttaa tarkastelemaan omaa arkea ja tarjoaa työkaluja mielen hyvinvointiin. Tutustu Mielenterveystaloon
Suomen mielenterveysseuran Oivamieli-sivulta löydät tietoa mielen hyvinvoinnista ja harjoituksia läsnäolon ja mielen hyvinvoinnin vahvistamiseksi. Tutustu Oivamieli-sivustoon
Parhaan kokemuksen tarjoamiseksi käytämme teknologioita, kuten evästeitä, tallentaaksemme ja/tai käyttääksemme laitetietoja. Näiden tekniikoiden hyväksyminen antaa meille mahdollisuuden käsitellä tietoja, kuten selauskäyttäytymistä tai yksilöllisiä tunnuksia tällä sivustolla. Suostumuksen jättäminen tai peruuttaminen voi vaikuttaa haitallisesti tiettyihin ominaisuuksiin ja toimintoihin.
Toiminnalliset
Aina aktiivinen
Tekninen tallennus tai pääsy on ehdottoman välttämätön oikeutettua tarkoitusta varten, joka mahdollistaa tietyn tilaajan tai käyttäjän nimenomaisesti pyytämän palvelun käytön, tai yksinomaan viestinnän välittämiseksi sähköisen viestintäverkon kautta.
Asetukset
Tekninen tallennus tai pääsy on tarpeen laillisessa tarkoituksessa sellaisten asetusten tallentamiseen, joita tilaaja tai käyttäjä ei ole pyytänyt.
Tilastot
Tekninen tallennus tai pääsy, jota käytetään yksinomaan tilastollisiin tarkoituksiin.Tekninen tallennus tai pääsy, jota käytetään yksinomaan anonyymeihin tilastollisiin tarkoituksiin. Ilman haastetta, Internet-palveluntarjoajasi vapaaehtoista suostumusta tai kolmannen osapuolen lisätietueita pelkästään tähän tarkoitukseen tallennettuja tai haettuja tietoja ei yleensä voida käyttää tunnistamaan sinua.
Markkinointi
Teknistä tallennustilaa tai pääsyä tarvitaan käyttäjäprofiilien luomiseen mainosten lähettämistä varten tai käyttäjän seuraamiseksi verkkosivustolla tai useilla verkkosivustoilla vastaavia markkinointitarkoituksia varten.
