Valitse sivu

Syöminen

Monipuolinen ruokavalio ja säännöllinen syöminen tukevat kaikenikäisten hyvinvointia ja jaksamista. Lautasmalli auttaa monipuolisen aterian kokoamisessa ja sitä voi hyödyntää jokaisella aterialla. Tärkeää on löytää itselle sopivin ruokavalio ja syömistottumukset.

Vinkkejä arjen ruokahuoltoon:

  • Suunnittele kauppareissut ja ruokailurytmit. Sydänmerkki nopeuttaa kaupassa terveellisten valintojen tekemistä.
  • Suunnittele viikon aterioita. Valmiit ruokalistat ja vinkit helpottavat aterioiden suunnittelua. Katso Syö hyvää -vinkkilista
  • Kasviksia voi pilkkoa valmiiksi isomman annoksen kerrallaan, jolloin niitä voi napostella myös ruokaa odotellessa.
  • Tee ruokaa isompi annos kerrallaan. Valmiiksi kokattu ateria helpottaa arkea mukavasti.
lautanen

Kuva. Ruokavirasto: Lautasmalli

Löysitkö mitä etsit?

Kiitos palautteesta!

Viimeksi muokattu28.12.2023