Hyvinvointia arkeen

Milloin viimeksi otit aikaa rentoutumiselle? Rentoutuminen auttaa kehoa ja mieltä palautumaan erilaisista arjen tilanteista, jotka saattavat kuormittaa hermostoa. Rentoutuminen ja rauhoittuminen kiireisessä arjessa ei ole aina yksinkertaista, jos on monia asioita mielen päällä. Rentoutumista voi kuitenkin harjoitella.

Rentoutumisen hyötyjä:

• auttaa mieltä ja kehoa rauhoittumaan 
• auttaa stressinhallinnassa
• fyysinen palautuminen nopeutuu 
• helpottaa tunteiden tunnistamista ja ilmaisemista
• auttaa keräämään voimia 
• uni paranee 

Haluaisitko kokeilla esimerkiksi rentoutumisharjoitusta?

Oivamieli-verkkosivulta löydät erilaisia ja eri mittaisia rentoutumisharjoituksia.

Neuvokas perhe-verkkosivulta löydät erilaisia vinkkejä lasten kanssa tehtäviin rentoutumisharjoituksiin.

Arkeen voimaa -itsehoitoryhmän tarkoituksena on vahvistaa osallistujien itsehoitotaitoja ja siten vahvistaa heidän arkipärjäämistään. Arkeen Voimaa -toiminta on tarkoitettu aikuisille, jotka haluavat lisätä omaa hyvinvointiaan ja arjessa jaksamistaan. Ryhmässä käsitellään hyvinvointiin liittyviä teemoja, kuten liikunta, uni ja mielen hyvinvointi. Ryhmä kokoontuu yhteensä kuusi kertaa viikon välein.

Ryhmätoimintaan hakeudutaan Pirkanmaan hyvinvointialueen Hyvinvointikioskin kautta: Tiina Raittinen etunimi.sukunimi@pirha.fi p. 050 437 1142.

Lisätietoa Arkeen voimaa-toiminnasta löydät Pirkanmaan hyvinvointialueen verkkosivuilta.

Kaupungintalon taloustoimistossa on Arkeen Voimaa -kirjoja, joita kuntalaiset voivat halutessaan ostaa. Kirjan hinta on 10 euroa. Lisäksi pääkirjasto Leijassa on lainakappale.

Yksilöllinen liikuntaneuvonta tukee ylöjärveläisten liikunnallista elämäntapaa ja hyvinvointia. Liikuntaneuvonta on tarjolla kaiken ikäisille maksuttomasti.

• Lisätietoja liikuntaneuvonnasta ja yhteystiedot löydät liikuntapalvelujen verkkosivulta.

Hyvinvointikioskin hoitajat tukevat ylöjärveläisiä hyvinvoinnin ylläpitämisessä ja elintapa-asioissa. Terveysneuvonta on maksutonta.

• Hyvinvointikioski toimii Kauppakeskus Elossa, Elotie 1, 33470 Ylöjärvi.
• Lisätiedot ja yhteystiedot löydät jatkossa Pirkanmaan hyvinvointialueen verkkosivuilta.

Jelppi – kysy neuvoa on palvelu, jossa voit kysyä neuvoa sinua askarruttavaan tilanteeseen. Halutessasi saat konkreettista ohjausta palveluihin, jotka auttavat tilanteessasi sekä miten palveluihin hakeudutaan. Neuvontaa varten voidaan sopia yhteinen tapaaminen (kotikäynti ei ole mahdollinen) tai se voidaan toteuttaa myös puhelimitse tai etäyhteydellä. Klikkaamalla alla olevaa linkkiä pääset täyttämään esitietolomakkeen, joka ohjautuu Ylöjärven kaupungin hyvinvointipalveluihin. Sinuun otetaan yhteyttä 1-3 arkipäivän kuluessa. Palvelu on maksuton.

Esitietolomakkeeseen pääset tästä:  Jelppi – kysy neuvoa