Siirry sisältöön
Valitse sivu

Toimeliaisuus ja liikkuminen

Itselle sopiva, säännöllinen liikunta antaa hyvää oloa, elämän iloa sekä jaksamista arkeen. Lisäksi liikunta edistää terveyttä ja hyvinvointia kokonaisvaltaisesti sekä parantaa kuntoa. Liikunnalla on tutkitusti useita terveyshyötyjä.

Tekemisten ja toimintojen ei tarvitse olla mitään suurta, vaan myös arjessa tapahtuva kevytkin liikuskelu kuten siivoaminen, pihatyöt, työmatka- ja asiointiliikunta sekä ulkoilu edistävät hyvinvointia ja terveyttä.

Vinkkejä arjen liikkumisen ja vireyden lisäämiseen:

  • Lähde liikkeelle.
  • Kävele tai pyöräile asiointimatkat.
  • Kulje portaita hissin sijasta.
  • Sovi liikuntatreffit kaverin kanssa.
  • Touhua lasten tai lemmikin kanssa.
  • Venyttele samalla, kun katselet televisiota.
  • Kävele samalla, kun puhut puhelimessa.
  • Ihmettele lähiympäristöä, luontoa ja puutarhaa – kosketa, katsele, kyyki, kurkota.
  • Kokeile erilaisia liikkumisen muotoja ja etsi itsellesi sopivin.

Liikuntaneuvonta

Ylöjärven kaupunki tarjoaa liikuntaneuvontaa kaiken ikäisille. Yksilöllisessä liikuntaneuvonnassa sinulla on mahdollisuus saada ammattilaisen tukea ja ohjausta liikunnalliseen elämäntapaan sekä hyvinvoinnin edistämiseen. Palvelu on maksuton.

Löysitkö mitä etsit?

Kiitos palautteesta!

Viimeksi muokattu26.7.2024