Valitse sivu

Liikkuva työikäinen

Ylöjärven kaupungin liikuntapalvelut järjestää työikäisille vesiliikuntaryhmiä yhteistyössä Tampereen työväenopiston kanssa sekä liikuntaneuvonnan ryhmiä. Tarjolla on kausimaksullisia ryhmiä sekä kertamaksullisia avoimia matalan kynnyksen liikuntaryhmiä.

Tältä sivustolta löydät tietoa ryhmätarjonnasta sekä muista palveluista.

Tervetuloa tutustumaan!

Vesiliikuntaryhmiin pääsee myös kertamaksulla.
Kertamaksullisia paikkoja on 10/ryhmä. Aikuiset 4 €, Alennusryhmät 3 €.
Ryhmään ei ennakkoilmoittautumista. Maksu uimahallin kassalle ennen ryhmän alkua.

Huom! Keskiviikon aamuryhmiin vain kausimaksulla.

Avoin ohjattu kiertoharjoittelu kuntosalilla

Matalan kynnyksen kiertoharjoittelua kuntosalilla liikunnanohjaajan
opastuksella. Mukaan mahtuu 16 ensimmäistä. Ryhmään ei ennakko ilmoittautumista. Maksu uimahallin kassalle ennen ryhmän alkua.

  • Ma klo 15.00–15.55 Urheilutalo, uimahallin kuntosali (yläkerta)
  • To klo 13.30–14.25 Urheilutalo, uimahallin kuntosali (yläkerta)

Ohjattu BMI-ryhmä kuntosalilla

Syyskaudella 2022 aloittanut ryhmä saa jatkoa suuren suosion siivittämänä. Nyt uutuutena myös aamuryhmä!

Matalan kynnyksen kiertoharjoittelua kuntosalilla liikunnanohjaajan opastuksella. Ryhmä on tarkoitettu työikäisille, joiden BMI (painoindeksi) on yli 30.

Hinta 44 € / kausi. Ilmoittaudu mukaan.

  • Ti klo 17.00-18.00 Urheilutalo, uimahallin kuntosali (yläkerta)
  • Pe klo 07.00-08.00 Urheilutalo, uimahallin kuntosali (yläkerta)

Elämäntapamuutos-ryhmä

Elämäntapamuutos-ryhmä tarjoaa vertaistukea ja työkaluja muutokseen. Ryhmässä jaetaan tietoa elämäntapamuutoksen eri osa-alueista (liikunta, ravinto ja uni), liikutaan yhdessä ja vahvistetaan sisäistä motivaatiota pysyviin elämäntapamuutoksiin. Tavoitteena on tarjota työkaluja arjen haasteisiin ja motivoida osallistujat tekemään pysyviä elämäntapamuutoksia, jotka näkyvät heidän arkipäivien valinnoissaan. Mukaan toivotaan ryhmään sitoutuneita henkilöitä.

Elämäntapamuutos-ryhmä on osa liikuntaneuvontaa ja se on maksuton. Mukaan mahtuu 10 henkilöä. Ilmoittaudu mukaan.

  • Ti klo 18.15-19.30 Urheilutalo, vaihtuvat kokoontumispaikat
    Ryhmä kokoontuu 10 kertaa kauden aikana.
  • Pe klo 10.00-11.15 Urheilutalo, vaihtuvat kokoontumispaikat
    Ryhmä kokoontuu 10 kertaa kauden aikana.

Reipas vesijumppa

Syyskausi 28.8.-10.12.2023
Kevätkausi 8.1.-21.4.2024

Reipas vesijumppa on tehokas harjoittelumuoto, joka ei rasita niveliä. Tunnilla nostetaan sykettä ja vahvistetaan lihaskuntoliikkeiden avulla monipuolisesti kehoa veden vastusta ja erilaisia välineitä hyödyntäen. Jumppaa vauhdittaa reipas musiikki. Vesijumpat ohjataan uimahallin monitoimialtaan matalassa päädyssä. Ryhmään vain kausimaksulla.

Ke klo 06.50-07.20 Urheilutalo, uimahallin monitoimiallas. Ilmoittaudu mukaan.

Virtuaalivesijumppa

Virtuaalinen vesiliikuntapalvelu Ylöjärven uimahallissa. Uimahallissa olevan näytön avulla pystyy treenaamaan tehokkaasti ja joustavasti altaassa juuri silloin kuin itselle parhaiten sopii. Sovellus sisältää monta erilaista ohjelmaa ja helppokäyttöisyyden vuoksi se sopii kaikenikäisille. Henkilökunta auttaa mielellään laitteen käytössä.

Valkokankaan näytösajat päivitetään uimahallin sivulle.

Palvelu on maksuton/uimahallimaksulla.

Eikö löytynyt mieleistä ryhmää?

Liikuntapalveluiden lisäksi toimintaa tarjoaa Tampereen seudun työväenopisto. Tutustu heidän tarjontaansa ja ilmoittautumisaikoihin osoitteessa www.tampere.fi/tyovaenopisto/

Löysitkö mitä etsit?

Kiitos palautteesta!

Viimeksi muokattu15.12.2023