Hyppää sisältöön

Liikkuva työikäinen

Ylöjärven kaupungin liikuntapalvelut järjestää työikäisille vesiliikuntaryhmiä sekä liikuntaneuvonnan ryhmiä. Tarjolla on kausimaksullisia ryhmiä sekä kertamaksullisia avoimia matalan kynnyksen liikuntaryhmiä.

Tältä sivustolta löydät tietoa ryhmätarjonnasta sekä muista palveluista.

Tervetuloa tutustumaan!

Vesitreenit

Vesitreenit ovat tehokasta ja monipuolista jumppaa vedessä. Tunnilla vahvistetaan omaa kehoa veden vastusta ja erilaisia välineitä apuna käyttäen. Vesijumpat ohjataan uimahallin monitoimialtaassa. Ryhmiin valitaan ilmoittautumisjärjestyksessä. Suunnattu kuntoliikkujille.

Hinta 40 €/kausi + uimahallin sisäänpääsymaksu. Ilmoittaudu täältä.

tai kertamaksu eläkeläiset/opisk./työttömät 2,5 €, Työikäiset 4 €. Mukaan pääsee ilmoittautumalla ja maksamalla ohjausmaksun urheilutalon kassalle ennen ryhmän alkua. 

Ryhmätarjonta:

  • Ma klo 17.00–17.45
  • Ma klo 18.00-18.45 (syvänveden jumppa)
  • Ke klo 18.30–19.15
  • Ke klo 19.30–20.15 

Katso päiväajan vesijumpat täältä. Sopii myös aloittelijoille.

Avoin ohjattu kiertoharjoittelu kuntosalilla

Matalan kynnyksen kiertoharjoittelua kuntosalilla liikunnanohjaajan
opastuksella. Mukaan mahtuu 15 ensimmäistä. Ryhmään ei ennakkoilmoittautumista. Maksu uimahallin kassalle ennen ryhmän alkua.

Hinta/kerta: Eläkeläiset/opisk./työttömät 2,5 €, Työikäiset 4 €

  • Ma klo 15.00–16.00 Urheilutalo, uimahallin kuntosali (yläkerta)
  • To klo 14.00–15.00 Urheilutalo, uimahallin kuntosali (yläkerta)

Ohjattu BMI-ryhmä kuntosalilla

Uusi, syyskaudella 2022 aloittava ryhmä.

Matalan kynnyksen kiertoharjoittelua kuntosalilla liikunnanohjaajan opastuksella. Ryhmä on tarkoitettu työikäisille, joiden BMI (painoindeksi) on yli 30.

Hinta 40 € / kausi.

  • Ke klo 17.00–18.00 Urheilutalo, uimahallin kuntosali (yläkerta)

Elämäntapamuutos-ryhmä

Elämäntapamuutos-ryhmä tarjoaa vertaistukea ja työkaluja muutokseen. Ryhmässä jaetaan tietoa elämäntapamuutoksen eri osa-alueista (liikunta, ravinto ja uni), liikutaan yhdessä ja vahvistetaan sisäistä motivaatiota pysyviin elämäntapamuutoksiin. Tavoitteena on tarjota työkaluja arjen haasteisiin ja motivoida osallistujat tekemään pysyviä elämäntapamuutoksia, jotka näkyvät heidän arkipäivien valinnoissaan.

Elämäntapamuutos-ryhmä on osa liikuntaneuvontaa ja se on maksuton. Mukaan mahtuu 10 henkilöä. Ilmoittaudu täältä.
(Ilmoittautuminen ryhmään alkaa 12.12.2022.)

  • Ti klo 17.30-18.30, Urheilutalo, vaihtuvat kokoontumispaikat
    (Kevään 2023 ryhmä kokoontuu 8 kertaa, joka toinen tiistai,10.1.2023 alkaen.

 

Virtuaalivesijumppa

Virtuaalinen vesiliikuntapalvelu, Ylöjärven uimahallissa. Uimahallissa olevan näytön avulla pystyy treenaamaan tehokkaasti ja joustavasti altaassa juuri silloin kuin itselle parhaiten sopii. Sovellus sisältää monta erilaista ohjelmaa ja helppokäyttöisyyden vuoksi se sopii kaikenikäisille. Henkilökunta auttaa mielellään laitteen käytössä.

Valkokankaan näytösajat päivitetään uimahallin sivulle.

Palvelu on maksuton/uimahallimaksulla.

Eikö löytynyt mieleistä ryhmää?

Liikuntapalveluiden lisäksi toimintaa tarjoaa Tampereen seudun
työväenopisto. Tutustu heidän tarjontaansa ja ilmoittautumisaikoihin
osoitteessa www.tampere.fi/tyovaenopisto/

Yhteystiedot

Pukkila Henna
Liikunnanohjaaja / Ryhmätoiminta
044 486 0671
etunimi.sukunimi@ylojarvi.fi
koulutie 6
Vigren Minna
Vastaava liikunnanohjaaja
050 523 2081
etunimi.sukunimi@ylojarvi.fi
Koulutie 6

Ohjauskausi 2022-2023

Syyskausi 29.8.– 11.12.2022
Kevätkausi 9.1.– 23.4.2023

Ilmoittaudu ryhmiin täältä.

Ohjausryhmiä ei järjestetä arkipyhinä, eikä niiden aattoiltoina.

Päivitetty: 13.1.2023