Liikuntaa soveltaen

Maanantai

• Kevennetty kuntosalin kiertoharjoittelu ma 9.30–10.30 Ylöjärven uimahalli, kuntosali
• Liikuntarajoitteisten kuntosali ma 11.30–12.45, Ylöjärven uimahalli, kuntosali
• Liikuntarajoitteisten kuntosali ma 12.45-14.00, Ylöjärven uimahalli, kuntosali

Tiistai

• Kevennetty kuntosalin kiertoharjoittelu ti 11.15-12.15 Ylöjärven uimahalli, kuntosali
• Tasapainoryhmä ti 14.00-15.30 Ylöjärven Urheilutalo, monitoimisali

Keskiviikko

• Kevennetty vesijumppa (miehet) ke 8.30–9.00, Ylöjärven uimahalli
• Kevennetty vesijumppa (naiset) ke 9.30–10.00, Ylöjärven uimahalli
• Kevennetty vesijumppa (naiset) ke 10.30–11.00, Ylöjärven uimahalli

Torstai

• Kevennetty kuntosali to 9.00–10.00 Ylöjärven uimahalli, kuntosali

Ryhmien hinnat pääset katsomaan ohjaustoiminnan hinnastosta.

Ryhmäkuvaukset

Kevennetty kuntosali: Ryhmään otetaan henkilöitä, joiden toimintakyky on alentunut.

Liikuntarajoitteisten kuntosali: Tavoitteena ylläpitää liikunnan avulla peruskuntoa ja toimintakykyä. Tarkoitettu henkilölle, jolle vamma tai sairaus aiheuttaa sellaisen liikuntarajoitteen, että hän ei voi osallistua esim. muihin senioriliikuntaryhmiin. Käyttää tarvittaessa liikkumisen apuvälinettä.

Tasapainoryhmä monitoimisalissa: Ryhmä on tarkoitettu niille, joilla tasapainokyky on heikentynyt, itsenäinen liikkuminen vaikeutunut, kaatumisen pelko lisääntynyt tai joilla on ollut kaatumisia. Tavoitteena on kehittää tasapainokykyä siten, että arjen liikkuminen ja turvallisesti eläminen sujuisi varmemmin.

Kevennetty vesijumppa: Kevyesti sydän- ja verenkiertoelimistöä kuormittavaa ja nivelten liikkuvuutta lisäävää vesiliikuntaa.

Maanantai

• Sporttis 14.45-15.30, Ylöjärven Urheilutalo palloiluhalli

Keskiviikko

• Sporttis 15.00-15.45, Ylöjärven Urheilutalo palloiluhalli

Lauantai

• Uinnin varhaistaito/perheryhmä 8x (13.2-30.5.2021) parilliset viikot klo 8.15-9.00, Ylöjärven uimahalli, lasten allas 
• Uinnin alkeet 8x (13.2-30.5.2021) parilliset viikot klo 9.00-9.45, Ylöjärven uimahalli, lasten allas / iso allas
• Jatkouinti 8x (13.2-30.5.2021) parilliset viikot klo 9.45-10.30, Ylöjärven uimahalli, iso allas

MUUTOKSET MAHDOLLISIA!

Ryhmien hinnat pääset katsomaan ohjaustoiminnan hinnastosta.

Ryhmäkuvaukset:

• Sporttis: Ryhmä on tarkoitettu kouluikäisille erityistä tukea tarvitseville lapsille ja nuorille. Ryhmässä liikutaan monipuolisesti liikunnallisten pelien ja leikkien parissa, tutustutaan erilaisiin liikuntamuotoihin ja välineisiin sekä pidetään hauskaa yhdessä.
  
  
• Uinnin varhaistaito: Ryhmä on tarkoitettu erityistä tukea tarvitseville lapsille jotka eivät vielä ryhmään tullessa kastaudu veden alle ja vesi voi arveluttaakin hieman.

Huom. Uimakouluun osallistuvalla lapsella tulee olla mukana altaassa oma perheenjäsen tai ulkopuolinen avustaja (yksi avustaja/osallistuja), joka myös huolehtii uimarin riisuutumisen ja peseytymisen puku- ja pesutiloissa. Erityisuimaopettaja ohjaa sekä yhteisesti sekä henkilökohtaisesti jokaista, kiertäen ryhmässä. Opetus tapahtuu lasten altaassa, jossa veden lämpötila on noin +32 astetta. Altaan syvyys on noin 0-65cm

• Uinnin alkeet: Ryhmä on tarkoitettu uimataidottomille, mutta vesirohkeille erityistä tukea tarvitseville lapsille. Lapsi uskaltaa ryhmään tullessaan jo kastautua pinnan alle.

Huom. Uimakouluun osallistuvalla lapsella tulee olla mukana altaassa oma perheenjäsen tai ulkopuolinen avustaja (yksi avustaja/osallistuja) joka myös huolehtii uimarin riisuutumisen ja peseytymisen puku- ja pesutiloissa. Erityisuimaopettaja ohjaa sekä yhteisesti että henkilökohtaisesti jokaista, kiertäen ryhmässä. Ryhmässä opetellaan samoja asioita kuin muissakin alkeisuintiryhmissä, mutta oppimistahti säädellään jokaisen uimarin tarpeiden mukaan.

Opetus tapahtuu joko lasten altaassa, jossa veden lämpötila on noin +32 astetta tai ryhmäläisten taitojen ja toiveiden mukaan isommassa altaassa. Lasten altaan syvyys on noin 0-65cm.

• Jatkouinti (uimataitoiset): Jatkoryhmä on tarkoitettu uimataitoisille lapsille ja nuorille jotka tarvitsevat erityistä tukea. Tavoitteena on kehittää uimataitoa lisää uimarin omat lähtökohdat huomioiden. HUOM. Lähtötasovaatimuksena on 25m yhtäjaksoinen uimataito ilman kelluttavia apuvälineitä syvässä altaassa.

Huom. Tarvittaessa (huoltajan harkinnan mukaan) uimakouluun osallistuvalla lapsella tulee olla mukana altaassa oma perheenjäsen tai ulkopuolinen avustaja (yksi avustaja/osallistuja) joka myös huolehtii uimarin riisuutumisen ja peseytymisen puku- ja pesutiloissa.  Altaan syvyys on 1,2 – 2,2m.